大腦對人來講是很重要的，如果人的大腦都出現(xiàn)問題，那么這個人也就很危險了，隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)在很多人都感覺到自己的大腦疲勞；那么哪些壞習慣會影響自己的大腦？如抽煙、酗酒、暴飲暴食等等都會影響自己的大腦。如何養(yǎng)腦？我們應(yīng)該盡量避免這些壞習慣，平時多注意自己的一些惡習并逐一改正。
哪些壞習慣會影響自己的大腦？
一、現(xiàn)在的人多喜歡抽煙酗酒，這也是社會中普遍存在的惡習，有的人因為煩躁所以喜歡抽煙，有的人是因為應(yīng)酬所以學會了抽煙喝酒；酒精會使人的大腦皮層的抑制減弱，這就表明了為什么喝酒的人總是覺得頭重腳輕、反應(yīng)遲鈍、走路不穩(wěn)等，酗酒對人體的傷害更大。
二、人的大腦怕什么？根據(jù)現(xiàn)在科學發(fā)現(xiàn)，長期飽食對自己的大腦也不是很好，長期飽食會導致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象；科學研究發(fā)現(xiàn)，進食過飽的話，大腦中的纖維細胞生長因子會明顯增多，纖維細胞生長因子會使毛細血管內(nèi)皮細胞和脂肪增多，使動脈粥樣硬化；如何養(yǎng)腦？人是不能餓的，但是也不能長期吃的太撐。
三、現(xiàn)在的人都不太喜歡動腦，如果人長期不動腦的話，再聰明的人也會變笨的，長期不動腦會使大腦退化，所以為了自己的大腦健康，我們還是要經(jīng)常動動自己的腦子，多思考一些問題。
四、現(xiàn)在的年輕人都有一個不好的習慣，那就是不喜歡睡覺，每天睡的很晚導致睡眠不足；如果睡眠不足第二天自己的腦子都會暈乎乎的，忙碌了一天睡眠是消除疲勞的最近方法，睡眠不足會導致自己的大腦運作超量，促使腦細胞的衰退，人也會容易變老。
五、輕視早餐也是一個壞習慣，感覺現(xiàn)在不吃早餐是一種習慣了；其實不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給，大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足了，長久下去對大腦是一種傷害，早餐其實很關(guān)鍵的，不僅要吃而且還要吃的有質(zhì)量。
知道了哪些壞習慣對自己的大腦不好，那就要懂得怎么去保護自己的大腦，如何養(yǎng)腦？我們要學會勤用腦，不要害怕用腦，多用腦會使大腦內(nèi)各種神經(jīng)細胞之間的聯(lián)系越多，自己的腦子會越來越靈活；我們還要有一個有規(guī)律的生活習慣，要保證有足夠的睡眠時間，只有休息好了，才是對大腦最好的保護。
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