夏季來臨了，隨著天氣逐漸的變熱，人們也難以適應(yīng)這種高溫天氣，那么如何才能度過這種高溫天氣呢？首先我們就要學(xué)會如何養(yǎng)生，夏季有哪些養(yǎng)生方法？其實(shí)每個人都有不同的體質(zhì)，我們應(yīng)該根據(jù)不同體質(zhì)的人尋找夏季養(yǎng)生法；夏季不同體質(zhì)的人怎么養(yǎng)生？這是一門學(xué)問，這里先跟大家講講從人體的體質(zhì)上講到底有哪幾種體質(zhì)？
大家可能都知道人體都有幾種體質(zhì)，那么這到底有哪幾種體質(zhì)呢？從中醫(yī)上來講人體的體質(zhì)大可分為七種，如平和型、痰濕型、陰虛型、陽虛型、氣虛型、濕熱型、陽熱型等七種體質(zhì)類型；這七種不同的體質(zhì)也是有不同的表現(xiàn)的，正因?yàn)檫@其中體質(zhì)的人有不同的身體表現(xiàn)，所以在炎熱的夏季我們也就要針對不同體質(zhì)的人來制定一份合理的夏季養(yǎng)生法。夏季有哪些養(yǎng)生方法？
1，夏季不同體質(zhì)的人怎么養(yǎng)生？第一種體質(zhì)的人是平和型；平和型的人多表現(xiàn)為健壯有力、目光有神、精力充沛的，而且此類人的身體都是胖瘦均勻的；了解了此類體質(zhì)的身體表現(xiàn)，可以制定一份合理的養(yǎng)生法，此類體質(zhì)的養(yǎng)生原則主要是為了暢通氣血、促進(jìn)代謝、協(xié)調(diào)陰陽等，在飲食上倒美歐品種上的禁忌。
2，第二類人是痰濕型的；此類人的身體表現(xiàn)為肢體沉重，腰腹部贅肉較多比較肥滿；這類人主要以疏肝理氣為主，飲食上多注意一下，以健胃、行氣和活血之物為主，如一些玫瑰花、山楂、茉莉花等。
3，第三類是陰虛型；此類人多表現(xiàn)為瘦長體形或瘦小形的；此類人多怕熱、皮膚偏干或偏油、手足心熱；這類人不能多吃辛辣、香濃、燥熱的食物，最好常吃些清潤的食物，如梨子、黃瓜、葡萄等，這類的人的養(yǎng)生原則主要是以養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神以及食物養(yǎng)生為主。
4，接下來就是陽虛型的；這類人和陰虛型的相反，相比之下比較怕冷，肢體不暖，經(jīng)常會感覺到膝關(guān)節(jié)和背部寒冷，這類人應(yīng)該以滋補(bǔ)脾腎為主還要多健身運(yùn)動，最好多吃一些溫?zé)岬氖澄�，如龍眼、荔枝和羊肉等�?/P>
5，夏季不同體質(zhì)的人怎么養(yǎng)生？氣虛型的體質(zhì)怎么養(yǎng)生？氣虛型的人多表現(xiàn)問四肢疲倦、肌肉松散而且不喜歡運(yùn)動；這類人在夏季應(yīng)該多吃性質(zhì)平和、偏溫的食物。如山藥、蓮子等，氣虛型的人主要以補(bǔ)益脾肺為主，也要審批風(fēng)邪。
6，濕熱型的人夏季如何養(yǎng)生？首先什么是濕熱型的身體狀況？此類人的膚色有點(diǎn)不同，就是偏黃點(diǎn)，有濁而不清爽的感覺；主要的調(diào)養(yǎng)方法還是以疏肝利膽和健脾祛濕為主，日常生活中的飲食也要注意，最好選擇一些清淡祛濕的食物，如冬瓜、綠豆、海帶等等。
7，最后一種體質(zhì)的人陽熱型的，此類人的體格上還是比較壯實(shí)的，面色紅潤、聲高氣粗的；調(diào)養(yǎng)方法以生津養(yǎng)陰為主；飲食上多吃些水果蔬菜，如黃瓜、蘋果、梨子等等都是不錯的選擇。
夏季有哪些養(yǎng)生方法？夏季養(yǎng)生法也是根據(jù)不同體質(zhì)的人去合理擬定的，夏季不同體質(zhì)的人怎么養(yǎng)生？我們可以根據(jù)不同體質(zhì)的人去合理的調(diào)理，這樣才能達(dá)到主要的效果。
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