隨著社會競爭越來越激烈，生活節(jié)奏越來越快，人們每天都會很忙，使晚上的睡眠都會不足，更不會估計到午睡了；其實再忙午睡也是有需要的，午睡有哪些好處？午睡能夠使人免疫力提高，午睡也能使人心情愉悅等。尤其是到了夏天，由于天氣越來越熱會讓你總是感覺想打瞌睡，而這時候午睡是有很大好處的。
因為每天忙碌的工作會使人體的能量消耗過多，人體腦細胞的興奮一般只能維持4、5個小時，如果持續(xù)工作的話會使自己的腦細胞轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，這時候工作的效率也不高；尤其是在午飯過后人體消化道的血液供應會明顯增多，大腦的血液供應卻會減少，這就會導致隨著血液流進大腦的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣減少，于是就會人感覺很累沒有精神，有種昏昏欲睡的感覺；當我們在午飯后小睡一會能夠補充人體和大腦的消耗，對健康是很有好處的，身體在短暫的調(diào)整可以消除疲勞，迅速恢復體力，使自己在下午的工作中會做到最好。
午睡有哪些好處？學會午睡就是一種健康生活的習慣，能夠迅速解乏和提高免疫力，午睡能使人心情愉悅，而針對午睡這個好習慣，很多國家還有明文規(guī)定，使全民都要做到喜歡午睡的習慣。那么午睡有哪些好處？
一、午睡第一大好處那就是午睡能夠使人免疫力提高；我們要學會午后打盹，以前念書的時候大家可能都比較喜歡午睡，而出來工作后卻發(fā)現(xiàn)沒有午睡的習慣了，這都是因為繁忙的工作使我們沒有時間午睡了；雖然如此，但是我們依然需要抽個時間段小小的打個盹也是不錯的，午飯后睡一覺能夠幫助消化，這時候的一個短覺能夠刺激體內(nèi)的淋巴細胞，使免疫力細胞增加活躍性。
二、午睡能使人心情愉悅，心情更加舒暢；從心理學的角度來想的話午睡能夠降低人體緊張度、緩解壓力的作用，午睡一小會也能起到一整夜誰滅的效果。
三、午睡不僅能夠使免疫力提高、心情愉悅而且能夠使自己的心臟得到更好的保養(yǎng)，使自己的心臟更有力；據(jù)有關數(shù)據(jù)顯示，人每天午睡半小時能夠使體內(nèi)的激素分泌更加的平衡，心血管系統(tǒng)的疾病也會減少30%的發(fā)病率。
以上總結了三點午睡對人體的好處，所以我們不管有多忙也要在午餐過后抽個半小時打個小盹，這個不是在浪費時間，而是對我們有好處的，使下午的工作效率得到更好的提高。
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