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孕婦需要有足夠的睡眠，如果休息不好，不僅影響自己的身體還會(huì)影響肚子里的寶寶，哪些情況會(huì)影響孕婦的睡眠？由于時(shí)間增長(zhǎng)，胎兒的體積變大，孕婦因?yàn)楦共柯∑鹫也坏揭粋�(gè)好的睡姿會(huì)影響睡眠。當(dāng)然，孕婦注意事項(xiàng)還有很多，例如營(yíng)養(yǎng)方面，孕婦不僅需要有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠更需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，孕婦需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？
孕婦一定要悉心照料，她不僅是一個(gè)人而是兩個(gè)人，所以孕婦所消耗的能量是比較多的，容易疲勞、犯困等等，而且還會(huì)需要更多的營(yíng)養(yǎng)，胎兒發(fā)育所消耗的營(yíng)養(yǎng)都是來(lái)源于母體。首先講講哪些情況會(huì)影響孕婦的睡眠，如下：
1，鼻塞等感冒的可能性會(huì)影響孕婦睡眠；大家都知道，如果感冒鼻塞的話(huà)會(huì)影響自己的睡眠，因?yàn)楸亲尤×瞬煌�，所以總是睡不著；而孕婦更容易出現(xiàn)鼻塞的情況，因?yàn)閼言衅陂g黃體酮的分泌增多，會(huì)使鼻腔水腫，從而引起鼻塞，一旦引起鼻塞的時(shí)候，就會(huì)極大影響孕婦的睡眠；為了避免這些事情，孕婦一定要注意自己的身體避免感冒，尤其是在寒冷的冬季，一定要注意保暖，避免感冒引起鼻塞。
2，還有一個(gè)影響孕婦睡眠的原因是由于孕婦懷孕的時(shí)間逐漸增長(zhǎng)，胎體也逐漸變大，使孕婦的肚子也高高的隆起，這時(shí)候就為難孕婦了，肚子隆起了就很難找到一個(gè)舒服的姿勢(shì)睡覺(jué)，找不到合適的姿勢(shì)睡覺(jué)當(dāng)然就會(huì)影響自己的睡眠；孕婦睡覺(jué)的時(shí)候可以盡量側(cè)身睡覺(jué)，如果側(cè)睡實(shí)在不行的話(huà)只有仰著睡了，不過(guò)躺著的時(shí)候可以使用枕頭或者靠墊撐著背部或者腹部，當(dāng)然還有孕婦專(zhuān)用的枕頭，可以準(zhǔn)備一個(gè)，這樣能讓你睡的更舒服些。
3，哪些情況會(huì)影響孕婦的睡眠？孕婦在懷孕6個(gè)月左右時(shí)間的時(shí)候可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，睡覺(jué)的時(shí)候抽筋哪能睡的著呢，這就影響了孕婦的睡眠了；這是由什么原因引起的呢？以上講過(guò)，孕婦在懷孕期間所消耗的營(yíng)養(yǎng)比較多，例如鈣，孕婦如果缺鈣就會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況，如果讓抽筋影響到你的睡眠，那就趕緊補(bǔ)鈣。
孕婦需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？孕婦注意事項(xiàng)：
1，孕婦在懷孕期間要注意哪些問(wèn)題？首先就是飲食方面，一定要注意飲食均衡，孕婦消耗能量快，所以飲食一定要注意了，要多吃一些瘦肉、魚(yú)肉、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)以及一些蔬菜等等，這些東西多交替著吃，對(duì)孕婦的身體有好處，而且還能迅速補(bǔ)充能量；而且孕婦還需要多喝水，飯后餓的時(shí)候都可以吃些水果的。
2，孕婦注意事項(xiàng)，一個(gè)重要的一點(diǎn)就是營(yíng)養(yǎng)方面，孕婦要充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕婦本身需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，懷孕的時(shí)候胎兒也是需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的，這對(duì)胎兒發(fā)育很重要，胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)成分都來(lái)自母體，所以營(yíng)養(yǎng)一定要充分補(bǔ)充；例如鈣，缺鈣的話(huà)會(huì)使孕婦抽筋、牙齒松動(dòng)、關(guān)節(jié)疼痛等等，鈣對(duì)于人體的骨骼發(fā)育至關(guān)重要；而母體中的胎兒發(fā)育也是需要鈣的，母體缺少鈣的話(huà)會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，嚴(yán)重者會(huì)影響胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。
3，孕婦注意事項(xiàng)第三點(diǎn)那就是注意身體，避免自己生病，如果生病了那就比較糟糕了，又不能用藥，用藥的話(huà)會(huì)影響到胎兒，尤其是在寒冷的冬季，孕婦需要注意自我保暖，避免傷風(fēng)感冒。
孕婦需要悉心照料，不僅要關(guān)注其寢室隱居還要注意孕婦的自身營(yíng)養(yǎng)，只有孕婦本身身體良好，才能使胎兒健康發(fā)育，以上文章希望對(duì)天下的準(zhǔn)父母有所幫助，讓你們有個(gè)健康的寶寶。
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