做夢對于我們大家來講都是很正常不過的，但是大家可知道做夢有什么暗示嗎？做夢有哪些利與弊？
怎么才會產(chǎn)生夢，一般都是我們在睡眠當中出現(xiàn)夢境，而夢中的發(fā)生的事物可能是我們發(fā)生過的又或者是我們見到過的，當然也可能有我們從來沒有見過的。那么為什么為產(chǎn)生夢呢？大家可想過這個問題。因為做夢，那是因為一些思想情緒或者什么視覺刺激了大腦等一些事情導致晚上睡覺中會做夢。
據(jù)相關報道顯示，一個人一夜的睡眠中可能有約20%左右的時間與做夢有關，而人一生之中有約1/12左右的時候在做夢。夢對人體健康是有利還是弊呢？有專家證實了夢對大腦的發(fā)育成熟，智力開發(fā)還有對大腦的衰老程度起到了重大的作用，夢是來自右側大腦半球的活動。
有的人應該增加做夢的次數(shù)，而有的人最好少做夢。尤其是中老年人，例如患有腦血栓的患者，患有腦血栓的患者睡眠與覺醒對比，血壓明顯下降，血流變得更緩慢，腦部活動明顯下降，代謝更緩慢，容易引起血栓；所以腦血栓患者更應該增加做夢的時間，這樣可推遲大腦的老化還能預防疾病的發(fā)作。當然也有一些患者應該減少做夢的次數(shù)和時間，例如一些心絞痛，心力衰竭，十二指腸潰瘍，支氣管哮喘等患者應減少做夢。
怎么才能增加做夢的次數(shù)。有的食物可以增加夜間做夢，如白天上午喝咖啡，茶葉等食物使白天工作更有精神，促使晚間做夢次數(shù)增加。中藥也可以增加做夢次數(shù)，如枸杞，黃芪等含甘氨酸較高的，如果一日三餐都有食用的話，也會增加做夢的次數(shù)。
如果需要減少做夢，最好在工作，學習還有生活中避免一些能達到做夢的刺激性因素；避免睡覺興奮因素，如飲茶、咖啡、吸煙以及看一些刺激性的書和電視等，這些都可以減少夜間做夢。
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