何為立秋，也就代表著秋天剛剛開始了，這個時候的天氣會沒有夏季那么炎熱了，而且早晚都變的涼爽了；從炎熱的夏季交替到初秋，需要好好呵護自己的身體，因為夏季常會由于苦夏或者大量飲食冷飲，把自己的脾胃的功能消弱了，所以初秋養(yǎng)生是很必要的。
初秋需要大量進補嗎？初秋進補是很有需要的，但是進補是很有學問的；立秋后如何進補？初秋進補不宜過于滋膩，初秋養(yǎng)生宜清補。初秋養(yǎng)生有哪些方法？由于夏季的時候使自己的脾胃功能減弱，初秋這時候要是再大量滋補，特別是滋膩的養(yǎng)陰食品，這樣會更加的加重自己的脾胃的負擔，甚至會導致消化功能的紊亂。
立秋后如何進補？
1，中醫(yī)說過春夏養(yǎng)陽，冬秋養(yǎng)陰，所以一定要選對類型去進補；首先的飲食進補是非常重要的，立秋時節(jié)應該多吃健脾胃、清熱解毒、利濕的食物，這樣可以使自己的脾胃功能很快的好起來，而且可以排出體內的濕熱之邪，便于自己的身體更快的適應秋冬時節(jié)。如果消化功能不好、脾胃比較虛弱的朋友一定不要接觸那些滋膩的養(yǎng)陰之品；當然立秋的時候還可以多喝點綠豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等等。
2，專家提出運動時隨著四肢的擺動可以使自己的脾氣健旺，所以在初秋這種氣候宜人的季節(jié)我們更應該多加強鍛煉，不僅鍛煉了身體，而且還起到了進補的效果。
3，初秋氣候宜人，我們可以還可以通過起居的習慣來調養(yǎng)自己的身體，這也是初秋的養(yǎng)生方法；立秋之季天高氣爽，我們應該做到早睡早起的習慣，早睡可以使陽氣收斂，早起可以使自己的肺氣得以舒展，這樣對的身體調養(yǎng)是很有好處的，我們一定要養(yǎng)成早睡早起的習慣。
初秋進補是十分重要的，但是初秋之季還是需要多清補，因為這樣可以更好的保健自己的脾胃，使夏季損壞的消化功能更快的恢復以便于自己的身體更好的適應秋冬。
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