大家都知道奶油蛋糕吃多了容易發(fā)胖，雖然它很美味，但是很多女性都不敢去嘗試了，害怕自己長胖，雖然忍著不吃但是甜點(diǎn)又是女孩子們的最愛，所以在取舍中一直難下決定，這里特力制刷就教你吃蛋糕如何不長胖的方法。
吃奶油不長胖的方法，通常吃甜食絕對不能狼吞虎咽，點(diǎn)心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會(huì)停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此，慢慢享受甜點(diǎn)可有助于熱量的消耗，而且對穩(wěn)定情緒有幫助。
奶油蛋糕什么時(shí)間段吃比較好？甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點(diǎn)甜食，不但心情美麗，在冬天甜食提供的熱量還能抵御上班路上的寒冷。
早晨或者上午吃的甜食，你會(huì)用一天的工作和運(yùn)動(dòng)來代謝分解它，在這樣的條件下，100～200克水果，50～100克蛋糕或者餅干，一小塊巧克力，這些吃了都等于沒吃過一樣，就看你會(huì)不會(huì)節(jié)制了。蛋糕柜里的食物可不是擺設(shè)哦！
晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險(xiǎn)，因?yàn)槲覀兂缘奶鹗持械奶潜仨毜猛ㄟ^運(yùn)動(dòng)來代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。
如果上午的甜食吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，幫助消化的同時(shí)也分擔(dān)了糖攝入量高的壓力。營養(yǎng)學(xué)家說，上午十時(shí)左右和下午四時(shí)左右是食用甜品的最佳時(shí)間。此時(shí)間段適當(dāng)品嘗一點(diǎn)甜食，可以消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力。但只能是“點(diǎn)”到為止，不可多食。
奶油蛋糕是個(gè)很美味的甜點(diǎn)，雖然它不能多吃，但是大家可以少吃在合理的時(shí)間食用，千萬不要害怕身材走形而拒絕它的美味，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)也是挺不錯(cuò)的。
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