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橘子吃過(guò)了好嗎？橘子具有開(kāi)胃的用處，而且橘皮還用于重要之中，是防止上火的最佳材料；橘子都有哪些營(yíng)養(yǎng)成分？橘子中含有維生素C和檸檬酸，維生素C具有美容的作用，女孩子可以吃點(diǎn)保養(yǎng)皮膚，而檸檬酸具有消除疲勞的作用，長(zhǎng)期工作勞累的人群可以吃橘子；橘子雖好但是不是能夠多吃呢？當(dāng)然不能多吃，多吃橘子容易上火，應(yīng)該注意食用。
橘子都有哪些營(yíng)養(yǎng)成分？以上說(shuō)過(guò)了除了維生素C和檸檬酸的美容功效與抗疲勞的功效以外，它還有其它的好處，如橘子皮它在中醫(yī)中用的比較多，可作為降火的最佳藥材，而且橘皮可以降血壓，加強(qiáng)毛血細(xì)管的硬度等；橘子內(nèi)側(cè)的薄皮也有很大的好處，如何與橘子一起吃下去，不僅能攝入維生素C還可以攝入果膠，它具有降低膽固醇的功效還具有通便的效果。
橘子吃多了好嗎？吃橘子需要控制其食用量，經(jīng)研究顯示一個(gè)人最好一天吃3個(gè)橘子足以，這就已經(jīng)滿足人體的維生素C的需求量了；多吃橘子容易上火，而且攝入過(guò)多的維生素C對(duì)人體也是不好的，會(huì)增加體內(nèi)的草酸，對(duì)口腔還有牙齒都不好，甚者會(huì)引起腎結(jié)石和尿結(jié)石的可能，所以橘子雖然有美容和抗疲勞等諸多好處，但是也需要吃適量。橘子還不能與蘿卜、牛奶等同吃，如果要吃應(yīng)該相隔一段時(shí)間再吃。
橘子雖好，但也不能多吃，適量飲食對(duì)身體有好處，多吃橘子容易上火；女性和經(jīng)常疲勞的人群可以適量吃橘子，胃腸道、腎功能不好的老年人最好不要多吃。
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