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現(xiàn)在越來(lái)越多的人反應(yīng)事情越來(lái)越多了，記憶力差了總是喜歡丟三落四，什么都做不好，工作做不好，學(xué)習(xí)成績(jī)也提高不上去等等。怎樣才能提高記憶力？其實(shí)所謂的記憶力是可以通過(guò)訓(xùn)練進(jìn)行加強(qiáng)的，記憶力下降了怎么辦？記憶力可以通過(guò)一些方法提高，也可以通過(guò)一些食物提高記憶力，提高記憶力的食物有哪些？以及提高記憶力的方法，本文將由安徽省潛山縣特力制刷廠為大家介紹。
工作中和學(xué)習(xí)中的人都會(huì)有很多感覺(jué)最近的記憶力大不如以前，這是為什么？記憶力的下降有跟作息時(shí)間和工作、學(xué)習(xí)的時(shí)間合理安排以及平時(shí)的飲食等都有所關(guān)系，提高記憶力的最基本方法要對(duì)自己有自信以及合理的生活和工作安排甚至經(jīng)常吃些提高記憶力的食物。
提高記憶力的方法：
1，提高記憶力首先要對(duì)自己具有自信，不夠自信的人記憶力肯定不會(huì)好；堅(jiān)定的自信心能夠使自己的大腦充滿(mǎn)活力，激發(fā)出大腦的潛能；如果你不夠自信，平時(shí)感覺(jué)很壓抑，久而久之你的腦細(xì)胞就不會(huì)活躍也會(huì)受到抑制，記憶力會(huì)越來(lái)愈差。
2，記憶力下降了怎么辦？如果你感覺(jué)在忙碌的工作和學(xué)習(xí)中感覺(jué)記憶力逐漸變差了，請(qǐng)不要著急；從現(xiàn)在開(kāi)始你需要規(guī)劃好自己的工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間，只要讓自己忙碌的生活變的更加條理化更加有規(guī)律性，這樣的你大腦就不會(huì)亂，記性自然會(huì)好起來(lái)；而且作息時(shí)間一定要有規(guī)律，大腦沒(méi)有得到最好的休息，對(duì)記憶力有很大的影響，每天爭(zhēng)取晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，早上5點(diǎn)鐘起床。
3，提高記憶力的方法還有就是要學(xué)會(huì)理解試的去記憶，尤其是學(xué)生，當(dāng)你學(xué)習(xí)的時(shí)候接觸到新知識(shí)讓你無(wú)法記住的時(shí)候你就要學(xué)會(huì)理解這個(gè)問(wèn)題，一旦抱有這種態(tài)度去記憶的人記憶力絕對(duì)好，而且記得更牢。
4，也許你在工作中的瑣事比較多，總會(huì)感覺(jué)丟三落四，久而久之什么事情都沒(méi)做好，反而使自己的記憶力下降，不僅受到領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)而且自己的工作能力直線下降；記憶力下降了怎么辦？當(dāng)你記不住太多東西的時(shí)候請(qǐng)相信一句話“好記性不如爛筆頭”，事情多不要怕，我可以把他們一個(gè)一個(gè)的記在記事本上，然后自己歸類(lèi)下一件一件的去實(shí)行，這樣你的大腦理順了，工作也輕松了，效率高了，記憶力也提高上去了。
5，提高記憶力除了這些方法之外，平時(shí)還可以借助一些食物的幫助，提高記憶力的食物有哪些？平時(shí)日常生活中我們可以多吃一些玉米、花生以及橘子等等，這些對(duì)大腦的發(fā)育，提高記憶力很有幫助。玉米胚中含有亞油酸和多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂的效果；而花生含有卵磷脂和腦磷脂，能夠延緩腦功能的衰竭，提高記憶力；橘子富含維生素A、C、B1，使人精力充沛，大腦更加的活躍。
由于繁忙的工作，不合理的工作安排等原因會(huì)使你的記憶力大大降低，記憶力下降了怎么辦?當(dāng)你有所察覺(jué)后不要著急，我們可以試著去找到導(dǎo)致你記憶力衰退的原因，然后去實(shí)行提高記憶力的方法，以上提高記憶力的幾點(diǎn)方法由安徽省潛山縣特力制刷廠提供，希望對(duì)大家有所幫助。
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